Ṣíṣe Ìdarí Àjọṣe Àdáni

Ìmọ̀ Ìdààmú Pàtàkì ti Ìbáṣepọ̀ Ara Ẹni ní Camming

Gẹ́gẹ́ bí awóyère kam, iṣẹ́ rẹ n fun ọ ni ìrọ̀rùn iyalẹnu, ìdàásílẹ̀ ìnáwó, àti pẹpẹ̀ kan láti ṣàfihàn ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ rẹ. Sibẹ̀síbé, ó tún ń fa ìdààmú pàtàkì sórí ìbáṣepọ̀ ara ẹni. Àwọ̀n ìpapọ̀ ń ṣe àyìpadà láàárín “persona” iṣẹ́ rẹ àti ìgbésí ayé gidi, àwùjọ oníwòran lè ṣàgbé ìfọwọ́sowọ́pọ̀ gidigidi, àti ìdààmú ìjọba ìlú lè ṣe ìdààmú ìsokọ̀ pẹ̀lú àwùjọ, ìdílé, tàbí àwùjọ. Ìtọ́kasí yìí ń fún ọ lọ́nà ìlànà ìdàgbàsókè ìbáṣepọ̀ ìlera dáradára lakòókò tí ìṣẹ́ rẹ ń ṣàìgbéye. A ó ṣàyọ̀ ìjíròrò, ìdílé ìpapọ̀, ìtọ́jú ara ẹni, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, pẹ̀lú ìmọ̀ràn ìdílé fún àwùjọ oníwòran kam.

Ìjíròrò Ṣí Ìdí pẹ̀lú Àwùjọ

Ìdúróṣinṣin ni ìpìlẹ̀ ìbáṣepọ̀ eyíkeyi tí ó lágbára, ṣùgbọ́n nínú camming, ó ń béèrè ìdàpọ̀ pàtàkì. Àwùjọ lè ṣe ìjàkadì pẹ̀lú ìjẹkùn-ìjẹkùn, ìdààmú, tàbí ìdájọ́ ìta. Bẹ̀rẹ̀ ìjíròrò kí ìṣòro tó pọ̀—kí ìdààmú tó ṣe kù.

Do's ati Don'ts fun Ìjíròrò Àwùjọ

• Ṣe: Yan àkókò ìdàrúdàpọ̀, tí kò ṣe ìbálòpọ̀ láti sọ̀rọ̀. Ṣàpèjúwe camming gẹ́gẹ́ bí iṣẹ́ rẹ, kì í ṣe ìdàrúdàra ara ẹni. Àpẹẹrẹ: "Èyí ni ìṣẹ́ mi tí ń pèsè fún wa—ó jẹ́ ìṣẹ̀ ìdàgbàsókè, kì í ṣe ìbálòpọ̀."
• Ma ṣe: Gbeja tàbí jiyan lákòókò ìdàrúdàpọ̀. Yàgò fún àwùjọ ọrọ̀ bí "Ìwọ ṣe ìjẹkùn-ìjẹkùn nìkan," èyí tí kò fi ìmọ̀lára ṣe ìdùbọ̀.
• Ṣe: Pin ìpinnu pàtó tí ìdùnnú bá yì, gẹ́gẹ́ bí ìtò ìṣẹ́ tàbí ìdàásílẹ̀, láti ṣe ìdàrú ìṣẹ́ náà. Lo àwùjọ ìtò ìṣẹ́ pín gẹ́gẹ́ bí ìtò ìṣẹ́ láti fi ìdíhàn hàn.
• Ma ṣe: Pin ìpinnu ìdàpọ̀ ìdàrúkọ ayafi tí ìwọ̀ṣe ìdùnnú pàtó—dabobo aaye ìmọ̀lára rẹ àti tiwọn.

Àwùjọ Ìlànà Ìdàsílẹ̀

1. Ṣeto ìwòye ìpapọ̀: Ṣẹ̀dá "ìyàwòrán ìbáṣepọ̀" tí ń ṣàpèjúwe ìlò, gẹ́gẹ́ bí kò ṣe camming lákòókò ìpàdé ìfẹ́ tàbí agbára ìdènà lórí ìṣe pàtó. Ṣàyẹ̀wò lọ́dọọdún.
2. Kọ ìlànà: Ya ìdùnnú "akoko wa" lẹ́yìn ìṣàfihàn—fọwọ́kan, ṣe ìdásílẹ̀ láìsí ìjíròrò iṣẹ́, tàbí ṣètò ìrìn àjò tí kò ṣe kam gẹ́gẹ́ bí ìrìn ìpàdé ọsẹ̀ kan.
3. Wá ìtọ́jú ìdílé: Àwùjọ bí BetterHelp n fun ni ìtọ́jú ìtọ́jú ìfẹ́kúfẹ̀ ìṣẹ́ ìbálòpọ̀. Awóyère kan sọ: "Ìtọ́jú ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìdàáṣejù mi láti rí camming gẹ́gẹ́ bí ìṣẹ̀ ìdàgbàsókè, kì í ṣe ìdàrúdàra—ìbálòpọ̀ wa dára."

Àpẹẹrẹ ìdílé: Sarah, awóyère akoko kíkún, ṣàkíyèsí pé ọrẹ́kùnrin rẹ ń yọ kúrò. Wọ́n ṣe ìdàgbàsókè "ìdọwọ́ ìfẹ́ràn" papọ̀, yí ìjẹkùn-ìjẹkùn padà di ìdùnnú ìṣeré tí ó fi ìsọkan wọn di lílò.

Ìdílé Ìpapọ̀ àti Ìdàmú Ìpapọ̀

Àwùjọ ìpapọ̀ ń dabobo agbára ìmọ̀lára rẹ. Nínú camming, èyí túmọ̀ sí ìyàsí ìṣẹ́ kúrò nínú ìgbésí ayé, orí ayelujára kúrò nínú ìdásílẹ̀, àti ìṣẹ́ kúrò nínú ara ẹni.

Pẹ̀lú Àwùjọ Ìfẹ́ràn àti Àwùjọ Ìwòran

• Ṣe: Lo ìdènà ìpìlẹ̀/mutes fún àwùjọ tí ń ṣe ìpapọ̀ ìpapọ̀. Ṣeto ìlò ìfihan pàtó: "Kò ṣe ìbéèrè ara ẹni" tàbí "Ìdí fún ìaṣẹ ìdàásílẹ̀ nìkan."
• Ma ṣe: Ṣe ìdọwọ́ ìdí pẹ̀lú àwùjọ ìfẹ́ràn ìdàlẹ́—pa gbogbo rẹ̀ sórí ìpìlẹ̀.
• Ṣe: Ṣẹ̀dá ìlànà lẹ́yìn ìfihan: Jade kúrò, wẹ̀, kọ ìwé mẹ́ta ìdùnnú láti tún ìdàsílẹ̀ ṣe.

Pẹ̀lú Ìdílé àti Àwùjọ

Ìdásílẹ̀ (tàbí kò ṣe) nípa camming jẹ́ ti ara ẹni. Ti ìdásílẹ̀:

1. Ṣètò ìtàn rẹ: "Ó jẹ́ iṣẹ́ ìdàgbàsókè lórí ìlò mi, gẹ́gẹ́ bí iṣẹ́ ìdàgbàsókè eyíkeyi." Ṣe ìdàsílẹ̀ ìdáhùn sí ìdájọ́.
2. Yan àwùjọ alátìlẹ́yìn kọkọ́: Sọ fún ọrẹ́ alátìlẹ́yìn kí ìdílé láti kọ ẹgbẹ́ ìyọ̀.
3. Fi ìdènà ìdènà ṣe: "Emí kò ṣe ìjíròrò ìpinnu iṣẹ́—jẹ́ kí a ṣojú lórí wa."

Ma ṣe: Rò pé ìwọ gbọ́dọ̀ ṣe ìdàlẹ́ ìdí ìpinnu rẹ. Awóyère kan, Mia, ṣeto ìlò "kò ṣe ìwadí" pẹ̀lú arábáyè rẹ, tí ń ṣàdébò ìsọkan arábáyè wọn láìsí ìdààmú iṣẹ́.

Ìdàgbò Ìṣẹ́ àti Akoko Ìbáṣepọ̀

Àwùò akoko camming tí kò ṣe ìdọ́tun lè yọrí sí ìdáwàsí. Ṣàwà ìdùnnú ju iye lọ nínú ìsokọ̀ ara ẹni.

Ìmọ̀ràn Ìtò Ìṣẹ́ Ìdàsílẹ̀

• Di ìdènà "àwùò ara ẹni" nínú ìtò ìṣẹ́ rẹ—ṣe ìtọ́jú wọn gẹ́gẹ́ bí ìdènà, gẹ́gẹ́ bí àkókò kam pàtó.
• Ṣe ìpapọ̀ ìgbésí ayé tí kò ṣe kam: Ra ojà, ibi ìdàgbòsókè ara, àti ìmú ìpàdé lọ́dọọdún láti ṣàtún ìrọ̀rùn alẹ́.
• Lo ìdàsílẹ̀: Ṣètò ìwọ̀n ìdàsílẹ̀ tàbí ìmèlì kí ìwọ fi ìdúróṣinṣin han pẹ̀lú àwùjọ ìfẹ́.

Àpẹẹrẹ láti Àwùjọ Cam Models

Ìdààmú	Ìdàsílẹ̀
Ìṣàfihàn alẹ́ pẹ̀ tí ń ṣe ìjàkadì pẹ̀lú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàáṣejù	Yipada sí ìfihan ọjọ́ ìmeji lọ́sọkàn; fi ìdàsílẹ̀ sínú ìdàhùn ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnnú ìdàrúdà ìdùnn ← Pada si Gbogbo Àwọn Àtẹ̀gùn Awoṣe