ကက်မင်တွင် ရှက်ရွံမှုကို နားလည်ခြင်း
မင်္ဂလာပါ၊ ကက်မော်ဒယ်လ်ဖော်ရှင်! သင့်အလုပ်ကို ဖော်ပြပြီးနောက် အပြစ်တင်သော မျက်နှာအမူအရာများ၊ ရှက်ရွံစရာ တိတ်ဆိတ်မှုများ သို့မဟုတ် သင့်ရွေးချယ်မှုများကို မေးခွန်းထုတ်နေသော အတွင်းစိတ်အသံကို ခံစားရဖူးပါက၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လူကြီးဆိုင်လုပ်ငန်း၊ ကက်မင်ပါဝင်သည်တို့တွင် လိင်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူမှုဆက်ဆံရေး တားမြစ်ချက်များမှ ဆင်းသက်လာသော လေးလံသော ရှက်ရွံမှုရှိပါသည်။ ဤရှက်ရွံမှုသည် မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ပြင်ပအပြစ်တင်မှုအဖြစ် သို့မဟုတ် သင့်ယုံကြည်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တဖြည်းဖြည်း ဖျက်ဆီးနေသော အတွင်းစိတ်ရှက်ရွံမှုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါသည်။
ရှက်ရွံမှုများသည် အမှားအယွင်းများမှ မကြာခဏ ဆင်းသက်လာပါသည်။ လူများက ကက်မင်သည် အသုံးချမှုရှိသည်၊ ကိုယ်ကျင့်တရားမမှန်သည် သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှုရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြပါသည်။ အမှန်တကယ်တွင် သင်ကဲ့သို့ မော်ဒယ်များစွာသည် အသိဉာဏ်ရှိရွေးချယ်ချက်များဖြင့် စွမ်းအင်ရှိသော စီးပွားရေးရှင်များဖြစ်ပြီး ရိုးရာ နော်လည်း ၉ မှ ၅ အလုပ်များထက် ပိုမိုရရှိကာ အလုပ်ချိန်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ဤခွဲခြားချက်ကို မှတ်မိခြင်းသည် သင့်ပထမဆုံး ခြေလှမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် ရှက်ရွံမှုကို လမ်းကြောင်းရှာဖွေ၊ စိန်ခေါ်ပြီး နောက်ဆုံး ကျော်လွှားရန် လက်တွေ့ကိရိယာများဖြင့် သင့်ကို ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ သင့်အလုပ်တွင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ဂုဏ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပါသည်။
အတွင်းစိတ်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရှက်ရွံမှုကို ကျော်လွှားခြင်း
အဆိုးဆုံး ဝေဖန်သူမှာ မကြာခဏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြစ်ပါသည်။ အတွင်းစိတ်ရှက်ရွံမှုသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် ကျေနပ်ဖွယ်အလုပ်ကို ရပ်ထားရန် ဦးတည်နိုင်ပါသည်။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံဖော်မှုကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် စတင်ပါ—ကက်မင်သည် သင့်စည်းမျဉ်းများဖြင့် ဖျော်ဖြေရေးနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ပေးဆောင်နေသော တရားဝင်စီးပွားရေးဖြစ်ပါသည်။
နေ့စဉ်အတည်ပြုခြင်း အလေ့အကျင့်များ
- ဂျာနယ်ရေးခြင်း အခမ်း: အလုပ်ပြီးနောက် ၅ မိနစ်ကို သုံးပြီး သင်အောင်မြင်ခဲ့သော အရာသုံးချက်ကို ရေးပါ (ဥပမာ၊ "ငါ ကြည့်ရှုသူ ၂၀ ယောက်ကို အဓိပ္ပာယ်ရှိစွာ ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်" သို့မဟုတ် "ငါ့စွမ်းအင်ကို ကာကွယ်ရန် နယ်နိမိတ်တစ်ခု သတ်မှတ်ခဲ့တယ်")။ ဤသည်မှာ ရှက်ရွံမှုမှ အောင်မြင်မှုသို့ အာရုံပြောင်းပါသည်။
- မှန်ရှေ့ အတည်ပြုခြင်း: အကောင့်ဝင်မီ မျက်လုံးချင်း ကြည့်ပြီး ပြောပါ၊ "ငါ ကိုယ့်လိင်ဆန္ဒနှင့် ဘဏ္ဍာရေးကို ပိုင်ဆိုင်သော ဘော့စ်တစ်ယောက်ပါ။" ချီးမြှောက်ခံစားရသလို ခံစားရပါက? အချိန်ကြာလာသည်နှင့် နျူရုန်လမ်းကြောင်းများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါသည်—သိပ္ပံက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချီးကျူးမှုများဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ရန် ပံ့ပိုးပါသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို စကားပြောရန် လုပ်သင့်တာ မလုပ်သင့်တာ
| လုပ်ပါ | မလုပ်ပါနှင့် |
|---|---|
| ပြန်လည်ချိန်ညှိပါ။ "ငါ ဒီဂျစ်တယ်ဖျော်ဖြေရေး နယ်ပယ်ရှိ စီးပွားရေးရှင်တစ်ယောက်ပါ။" | ပြောပါ။ "ငါ ကက်ဂျယ်လ်တစ်ယောက်ပဲ။" (သင့်ကိုယ်ပိုင်အာဏာကို လျစ်လျူရှုပါသည်။) |
| အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။ ဝင်ငွေနှင့် ပရိသတ်သစ်သိမှုကို Notion ကဲ့သို့ ပုဂ္ဂလိက အက်ပ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ | "ပုံမှန်" အလုပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်။ လူတိုင်း၏ လမ်းကြောင်းသည် ထူးခြားပါသည်။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားညှာခြင်း လေ့ကျင့်ပါ။ အမှားများကို စီးပွားရေးပိုင်ရှင်တစ်ယောက်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံပါ။ | ရိုးရာ စကားများကို အမှန်အဖြစ် အတွင်းစိတ်ခံစားပါနှင့်။ |
ဥပမာ။ စက်မှုလုပ်ငန်း၌ နှစ်နှစ်ရှိသော မော်ဒယ်တစ်ဦး Sarah သည် "အောင်မြင်မှု နယ်နိမိတ်" တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယကို အနိုင်ယူခဲ့သည်။ ပရိသတ်ကျေးဇူးတင်စကားများနှင့် လစာစာရင်းများ ပါသော ပရင့်ထုတ်ထားပြီး။ သူမ၏ ယုံကြည်မှုက မြင့်တက်လာပြီး ပရိသတ်မှ လမ်းညွှန်ချက် ၃၀% ပိုရရှိခဲ့ပါသည်။
ချစ်ခင်ရသူများထံမှ ပြင်ပအပြစ်တင်မှုကို ကိုင်တွယ်ခြင်း
မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများထံ ထုတ်ဖော်ခြင်း (သို့မဟုတ် မထုတ်ဖော်ခြင်း) သည် ခက်ခဲပါသည်။ လူတိုင်း နားလည်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ပါသည်။ ဘေးကင်းမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု အဆင့်များအပေါ် အခြေခံ၍ မျှဝေရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။
စကားဝိုင်းများအတွက် ဗျူဟာများ
- သင့်ဇာတ်လမ်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ အပြုသဘောဖြင့် ဖွဲ့စည်းပါ။ "ငါ အွန်လိုင်း ကိုယ်ပိုင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ဘဏ္ဍာရေး လွတ်လပ်မှုကို ပေးစွမ်းသော အကြောင်းအရာများ ဖန်တီးနေပါတယ်။" ယုံကြည်မှု ခိုင်မာမချင်း အသေးစိတ်ကို ရှော← မော်ဒယ်ဆောင်းပါးအားလုံးသို့ ပြန်ပါ
