גוף פּריווילעגיע אויף קאַמעראַ באַווייזן

פֿאַרשטעניש פון גוף-פאַרטרויען פֿאַר דער קאַמעראַ

גוף-פאַרטרויען איז די גרונטבאַסיס פֿון אַ ערפֿוליקער קאַמעראַ-מײַדל קאַריערע. עס גײט נישט נאָר וועגן די ליבע צו יעדער אינטש פון דיין גוף—עס גײט וועגן דעם צו פּרויעקטירן די ליבע צו דיין צוקוקערס, מאַכן זיי פֿילן באַשײַגט, פֿאַרבונדן און באַגיעסטערט צו קומען צוריק. אויף קאַמעראַ ווערט יעדער ווינקל, לאָכט און באַוועגונג פֿאַרגרעסערט, דערפֿאַר העלפֿט באַזיצן גענויע פאַרטרויען דיר פֿירן אויס אַנטיק און באַפֿעלן העכערע טיפּס. דער לײטן גיט פּראַקטישע, אַקטיווע סטראַטעגיעס צו באַוואַקסן גוף-פאַרטרויען, פּאַסיקט ספּעציעל פֿאַר קאַמעראַ-מײַדלעך. וויפֿל דו ביסט נײַ אָדער עקספּעריענצירט, די טיפּס וועלן העלפֿן דיר בעזיצן די קאַמעראַ ווי אַ פּראָ.

מיינדסעט שיפֿטן פֿאַר דעם לענגטערמינישן פאַרטרויען

פאַרטרויען שטאַרט אין דיין קאָפּ. שיפֿט דיין פּערספּעקטיוו פֿון זעלבסט-קריטיק צו זעלבסט-פֿייַער, און זע צו ווי דיין אויף-קאַמעראַ פּרעזענץ זיך פֿאַרענדערט.

ריפֿריימען נעגאַטיווע געדאַנקען

יעדער קאַמעראַ-מײַדל האָט "שלעכטע גוף-טעג," אָבער זיצן אויף זיי העלט דיין ווייב. סטעק פֿון דענקען, "מיינע פֿעמלעך זענען היינט ריזיק," ריפֿריימען צו, "די פֿעמלעך זענען שטאַרק און סענסואַל—צוקוקערס ליבן קורוון." פּראַקטיצירן טעגלעכע אַפֿירמאַציעס פֿאַר שאָווס: שטייעט נאַקעט פֿאַר אַ שפּיגל, לעסט דרייע זאַכן וואָס דו ליבסט בײַ דיין גוף, און זאָג זיי שטאַרק.

• טאָ: האַלט אַ "פאַרטרויען זשורנאַל" מיט צוקוקער קאָמפּלימענטן (נײַ.ג., "ליב געקוקט דיין שמייכל און פֿלאַנקען!") צו רעוויעו אויף פֿאַר-שאָ.
• נישט: פֿאַרגלייך זיך מיט אַנדערע מודעלן—קאָנצענטריר זיך אויף דיין אייניקע אַפּיל.

זעצן רעאַליסטישע צילן

ציל פֿאַר פֿאָרויסגאַנג, נישט פֿאַר פּערפעקציע. טראַק קליינע זײַטן ווי האַלטן אויג קאָנטאַקט לענגער אָדער פרווון אַ נײַען פּאָזע. ניצן אַ פֿאַר-שאָ ריטואַל: 5 מינוט טיף אַטמען אָדער וויזואַליזאַציע וווּ דו שטעל זיך פֿאַר ווי דו מאַכסט דיין סעט און באַקומט טיפּס.

מאַסטערן לאָכטן צו פֿלאַטער דיין גוף

לאָכטן איז דיין געמיינדזאַמען וואָפן—עס קען סלימען, סקולפּטירן אָדער העכערן פֿעאַטורעס סאַפט. אינוועסטירן אין געשמאַכטע רינג-לאָכטן אָדער סאָפֿטבאָקסעס (אונטער $50 אויף אַמאַזאָן) פֿאַר פּראָ-לעוול רעזולטאַטן.

שליסל לאָכטן טעכניקן

1. רינג-לאָכטן מאַגיע: פּאָזיציאָנירן אַ 10-18 אינטש רינג-לאָכטן בײַ אויג לעוול, 2-3 פֿיס אַוועק. עס שױף געוויסן, פֿלאַטערינג באַלעכטונג וואָס מינימיזירט שטאַטן אויף קורוון אָדער אַקנע. בײַשפּיל: פֿאַר פֿולערע פֿיגורען, ווינקל געשווינד העכערוועטיק צו ענלאַנגען דעם האַלס.
2. דריי-פּוינט סעטאַפּ: שליסל לאָכטן (פרונט/הויפּט), פֿיל לאָכטן (זײַט צו זײַטיקן שטאַטן), באַקלאָכטן (הינטן פֿאַר גלײַ). דאָס דערצײַט דימענזיע, מאַכט פֿלאַטע געגנטן פֿאַפּן.
3. פֿאַרב פֿילטערס: וואַרע טענען (אָראַנזש געלס) העכערן העלט אויף דער העלט; קילע בלײַע סלימען סילואעטן.

• טאָ: טעסט סעטאַפּס דורך אָפּ-שטונדען—רעקאָרדירן אַ 30-סעקונדע קליפּ און רעוויעו אויף פֿאַרשידענע געצײַגן.
• נישט: ניצן העכערוועטיקע צימער-לאָכטן; זיי וויסן פֿלאַטערלעכע שטאַטן אונטער קיניג און אויגן.

פּראָ טיפּ: אַפּס ווי "Lightroom" לאָזן דיר פֿאָרקוקן פאָן-קאַמעראַ לאָכטן פֿאַר גײן לייוו.

פּאָזירן און באַוועגונג סטראַטעגיען

סטאַטישע פּאָזעס באַראַנגען צוקוקערס—דינאַמישע באַוועגונגען פֿאַרריכטן דיין גוף פֿאַרטרויענדיק. פּראַקטיצירן פּאָזען וואָס העכערן דיין אַסעטן בעת דאַונפּלעיען אַנצײַטיקייטן.

עסענציעלע פּאָזען פֿאַר יעדן גוף-טיפּ

באַוועגונג דרילס

פּראַקטיצירן 10-מינוט טעגלעכע ראָטינען: שווינגען פֿלאַנקען צו מוזיק, שפּור פֿינגערס לאָז אויף העלט, אָדער טאָ "קאַט-קו" יאָגע פֿלוסן אויף קאַמעראַ. רעקאָרדירן און קריטיקירן גנאַדעוולדיק—וואָס ווינקלע מאַכן דיר פֿילן סעקסי?

• טאָ: אינטעראַקט מיט חאַט—פּאָזירן אויף גרונט פֿון בקשות (נײַ.ג., "ווײַז דאָס באַטי!") צו באַוואַקסן רעספּאָנסיווקייט.
• נישט: רוף באַוועגונגען; לאָז, דעליבעראַטע באַוועגונגען באַוואַקסן ספּאַנונג און פאַרטרויען.

וואַלן אויסטוסטורן און אַקסעסאָריעס וואָס באַעמפּאַווערן דיך

טרײַן וואָס מאַכט דיך פֿילן ווי אַ גאָטין. שטאַרט מיט שטיקעלעך וואָס פּאַסן גוט און העכערן שטאַרקייטן—לינגעריע דאַרף נישט זײַן פֿאַנציק.

אויסטוסטורן פֿאָרמולעס

• העכערן אַסעטן: פֿוש-אַפּ בראַס פֿאַר קליעוואַזש, העכ-תַּכְתַּל תהאָנגס פֿאַר פֿלאַנקען, קאָרסעטן פֿאַר תַּכְתַּל דעפֿיניציע. בײַשפּיל: פּאַיר פֿישנעץ מיט אַ קראָפּ טאָפּ צו ציען אויגן אַרויפּ.
• לײַערן פֿאַר טיז: ראָובעס, שיער באַבידאָלס—אויפֿדעקן שטעפּ פֿאַר שטעפּ צו באַוואַקסן פאַרטרויען דורך צוקוקער רעאַקציעס.
• פּראָפּס ווי פאַרטרויען באַאוסטערס: פֿענז, זײַד שמאַטעס, אָדער גוף-קייטלעך דערצײַט פֿלאַיר אָן צו פֿאַרשטעלן פֿלאָס.

טאָ: באַוואַקסן אַ "פאַרטרויען קיט" מיט 5 גײַ-טו אויסטוסטורן געפרוּווט אויף קאַמעראַ ערשט. נישט: טרײַן נישט-פּאַסיקלע קלײַדער—זיי העכערן וואָס דו ווילסט מינימירן.

גרומען און פּרעפּ פֿאַר קאַמעראַ-רעדיק גלאָ